5. Hindari asap rokok
Tidak merokok bukan berarti bebas dari ancaman asap rokok. Menjadi perokok pasif meningkatkan peluang Anda terkena kanker paru-paru hingga 20–30 persen. Karena itu, hindarilah asap rokok sebisa mungkin.
6. Olahraga
Olahraga yang dilakukan secara moderat dapat membantu mencegah kanker paru. Sebuah studi menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang sederhana seperti berkebun dua kali seminggu dapat berperan dalam menurunkan risiko kanker paru.
7. Makan sayur dan buah yang bervariasi
Diet kaya sayur dan buah dikaitkan dengan risiko terkena kanker paru yang lebih rendah.
Namun, masih sulit memperkirakan berapa banyak sayur dan buah yang harus dimakan untuk mengurangi risiko.
Baru-baru ini, penelitian menunjukkan bahwa variasi dalam diet mungkin lebih penting daripada kuantitas.
Jadi, konsumsilah sayur dan buah yang beragam setiap harinya.
8. Batasi alkohol
Langkah penting lainnya dalam pencegahan kanker paru adalah membatasi asupan alkohol.
Jika Anda selama ini sering minum alkohol dalam jumlah yang sembarangan, mulailah untuk lebih sadar diri, ya.
Bagi para wanita yang merasa memiliki faktor risiko untuk kanker paru, segeralah lakukan perubahan.
Tidak pernah ada kata terlambat untuk menerapkan kebiasaan-kebiasaan yang baik. (Klikdokter)
Comment