BAROMETERRAKYAT.COM. Siapa yang tidak kenal dengan mie instant, makanan yang super murah ini dan pas dikantong.
Mie instant sangat digemari orang banyak terutama anak kosan, karena rasanya enak dan aromanya bikin kita ngiler!
Meski begitu, dalam mie instant banyak kandungan bahan kimia dan juga bahan pengawet yang tidak bagus buat tubuh.
Nah, yang sering jadi masalah adalah, kita sering kali mengacuhkan semua zat kimia yang ada dalam mie instant karena kita sudah tidak tahan sama godaannya.
Dikutip dari Qraved berikut tips mengurangi bahaya mie instant.
1. Memberi Jeda
Kita harus sering-sering menjaga jeda memakan mie instant. Artinya begini, kamu harus membuat perjanjian dengan diri sendiri, berapa jeda waktu kamu memberi tolelir tubuh untuk mendapat asupan mie instant. Misalnya, 3 hari sekali atau seminggu sekali, atau bahkan sebulan sekali.
Karena, dengan memakan mie instant dengan terpola kita bisa mengurangi masuknya zat lilin yang terkandung dalam mie instant masuk ke dalam tubuh kita. Dengan demikian kita bisa mengurangi prosentase sembelit.
2. Memasak Mie dengan Benar
Sebenarnya tak ada aturan baku juga dalam memasak mie instant. Tinggal masukkan ke dalam air panas, tambah ini, tambah itu, terus jadi deh.
Tapi alangkah baiknya kalo kamu tidak menyantap air bekas rebusan mie tersebut. Karena air rebusan mie instant itu mengandung zat lilin yang ga bagus bagi tubuh.
Jadi, kalo mau makan mie kuah, mending pakai air matang yang baru, jangan air rebusan mie.
3. Tambahkan Telur dan Sayur
Dengan menambahkan telur ataupun sayur dalam mie instantmu, berarti kamu sedang menambahkan kandungan gizi yang ada pada makananmu. Jadi, sebisa mungkin jangan makan mie instant “polosan”.
4. Jangan Campur Bumbu Saat Memasak
Bumbu mie instant itu punya kandungan zat kimia yang berbahaya, dan akan semakin berbahaya jika larut dalam air panas.
Makanya, kalo mau mencampurkan bumbu mie instant sebaiknya dicampurkan setelah mie ditiriskan.
5. Jangan Menambahkan Nasi
Ini yang paling sering terjadi, ketika kamu memasak mie kamu biasanya menambahkan nasi biar bisa bikin kenyang.
Sebenarnya hal ini adalah salah besar. Karena, dalam sebungkus mie instant itu sebenarnya sudah terkandung sekitar 200-300 kalori, dan ketika kamu tambahkan nasi pada mie instant tersebut maka kalorinya akan naik menjadi 600-700 kalori.
Sehingga akan meningkatkan kadar gula dalam darah yang dapat memicu diabetes. (Red/Qraved)
Comment