Supaya Panjang Umur, Coba Hindari 6 Kebiasaan Ini

3. Gemar makan yang asin-asin

Menurut sebuah studi di “Journal of American Medical Association” terlalu banyak makan yang asin-asin berkontribusi terhadap 9,5 persen kematian akibat pola makan.

Makanan yang tinggi garam dapat merusak jantung dan ginjal.

Studi menemukan bahwa 45,4 persen dari kematian yang disebabkan oleh penyakit jantung, stroke, dan diabetes tipe 2 dihubungkan dengan terlalu sedikit atau terlalu banyak konsumsi karbohidrat, protein, susu dan produk olahannya, sayur dan buah, serta lemak dan gula.

Dari KlikDokter, dr. Alberta Jesslyn Gunardi, BMedSc(Hons) menambahkan, garam dapat menyebabkan tubuh menyimpan lebih banyak cairan.

Akibatnya, ini membebani pembuluh darah dan meningkatkan tekanan darah. Kondisi ini dapat menyebabkan serangan jantung, stroke, gangguan ginjal, hingga gangguan penglihatan.

4. Tidak mencuci tangan dengan benar

Tidak mencuci tangan dengan benar bisa membuat kuman penyakit tertentu tertinggal di tangan.

Menurut Pusat Pencegahan dan Pengendalian Penyakit AS (CDC), mencuci tangan dengan sabun dan air mengalir dapat menghentikan penyebaran penyakit dari makanan, tapi juga memangkas kematian akibat penyakit yang terkait diare hingga setengahnya.