BAROMETERRAKYAT.COM, Lifestayle. Anda suka konsumsi Avokad ? ya sudah tentu banyak yang suka.
Karena, Avokad adalah salah satu buah yang paling baik untuk kesehatan.
Banyak penelitian yang membuktikan manfaat dari avokad seperti membantu menjaga kesehatan ibu hamil, menyehatkan jantung, hingga mengatasi depresi.
Namun, kadang kita sering kali salah dalam mengkonsumsi avokad, seperti membuat jus avokad lalu ditambahkan dengan susu kental manis.
Baca :
Tips, Sering Ngantuk Coba Hindari 5 Makanan Ini
Patut Dicoba, 7 Tips Sederhana Bersihkan Ginjal
Tips Malam Pertama, Pengantin Baru Wajib Baca
Kebiasan itu ternyata tidak baik untuk kesehatan kita lho, lah kok bisa?
Iya, Dikutip dari doktersehat.com, Minggu (9/9), jika kita menambahkan susu kental manis di jus avokad lalu dikonsumsi, maka gula darah kita bisa naik signifikan.
Karena dalam susu kental manis terdapat kandungan gulanya sangat tinggi.
Jika yang mengonsumsi avokad adalah ibu hamil, tak hanya membuat risiko terkena diabetes gestasional meningkat, juga risiko untuk memiliki bayi yang terlalu besar atau terlalu gemuk sehingga menyulitkan proses persalinan normal.
Pakar kesehatan menganjurkan konsumsi avokad setiap hari.
Akan jauh lebih baik jika avokad dikonsumsi langsung, tidak dijadikan jus, apalagi diberi tambahan gula atau susu kental manis.
Agar bisa semakin sehat, kita juga sebaiknya mengonsumsi makanan yang kaya protein, daging ikan, sayur-mayur, dan susu.
Sebuah penelitian yang dipublikasikan hasilnya dalam Phytotherapy Research menyebutkan fakta bahwa tak hanya menurunkan depresi, rajin makan avokad juga mampu menurunkan risiko terkena sindrom metabolik, termasuk dalam hal mencegah peningkatan kadar gula darah, kolesterol, tekanan darah tinggi, dan indeks massa tubuh.
Hal ini berarti, mengonsumsi avokad secara rutin mampu menurunkan risiko terkena diabetes tipe 2 dan penyakit kardiovaskular. (Red/Doktersehat).
Comment