BAROMETERRAKYAT.COM. Dalam menjalankan ibadah puasa tidak jarang orang menjalankan dengan cara yang salah. Terutama dalam menjaga pola makan yang berlebihan dan kebiasaan buruk lainnya.
Dokter Spesialis Penyakit Dalam, dr Prasetyo Widhi SpPD-KHOM menjelaskan berbagai kebiasaan buruk yang dilakukan seseorang ketika berpuasa. Simak ulasannya berikut ini, seperti yang dilansir Okezone, Senin (28/5).
1. Membatalkan puasa dengan minuman manis berlebihan.
Segarnya es sirup, kolak, bubur manis, es buah dan lainnya memang mampu melepas dahaga saat berbuka puasa. Tapi semua jenis minuman tersebut tidak menyehatkan.
Selain tinggi gula, minuman tersebut juga tinggi kalori. Sebagai penggantinya, Anda cukup minum air kelapa segar atau air putih yang lebih sehat.
2. Makan gorengan
Sebaiknya kurangi kebiasaan buruk untuk makan gorengan saat buka puasa. Makanan tersebut mengandung tinggi lemak dan kolesterol yang memicu berbagai penyakit.
3. Memilih kue
Kue atau roti manis juga sangat tidak dianjurkan untuk buka puasa. Makanan tersebut tidak mengenyangkan dan tinggi kalorinya.
Sebaiknya, saat buka puasa Anda bisa mengawali dengan makan buah-buahan segar atau salad segar.
4. Merokok
Waduh, ini dia selalu dilakukan oleh para perokok. Usai membatalkan puasa dengan minum dan makan, langsung menghisap sebatang rokok. Seharusnya, saat puasa menjadi ajang untuk berhenti merokok total secara perlahan-lahan.
5. Sahur dengan makanan awetan
Pilih gampangnya, tak sedikit ibu memilih makanan kemasan ketika buka puasa. Seperti sarden, sosis, kornet, sayuran beku, dan lainnya.
Padahal makanan tersebut mengandung tinggi natrium yang mengganggu kinerja organ tubuh.
6. Kurang minum air putih
Selama Ramadan, hanya sedikit orang yang mampu mencukupi kebutuhan cairan. Padahal minum delapan gelas semalam bisa disiasati saat buka dan sahur.
Selain air putih, Anda juga dapat memilih air kelapa untuk menggantikan energi yang hilang.
Penulis : Redaksi
Sumber : Okezone.com
Comment