Meski begitu, tidak ada makanan yang dapat membuat Anda langsung terlihat tua, tetapi jika Anda terus-menerus dan berlebihan dalam mengonsumsinya, maka hal itulah yang bisa membuat Anda tampak lebih tua.

Berikut ini adalah beberapa makanan yang dapat memicu penuaan dini seperti dilansir Klikdokter.com

1. Gula

Kelebihan gula dalam tubuh dapat mendorong proses yang disebut glikasi. Bila Anda mengonsumsi gula lebih banyak dari yang bisa diproses oleh sel tubuh, molekul gula yang tersisa akan bergabung dengan protein dan membentuk produk glikasi.

Proses glikasi ini juga menghasilkan berbagai jenis protein radang di dalam tubuh yang dapat mempercepat proses penuaan kulit.

2. Alkohol

Alkohol ternyata dapat memengaruhi kerja hati. Padahal, hati yang sehat juga dapat membuat kulit Anda terlihat sehat.

Ketika hati Anda bekerja optimal, ia dapat menyingkirkan racun yang bisa memengaruhi kulit.

Sementara itu, menurut dr. Resthie Rachmanta Putri, alkohol merupakan diuretik alami yang dapat menyebabkan Anda sering kencing.

Jadi, semakin banyak Anda mengonsumsi alkohol, risiko terjadinya dehidrasi semakin besar.

Faktanya, dehidrasi menyebabkan terjadinya kulit kering, mudah timbul kerutan dan keriput. Maka tak heran jika Anda akan tampak lebih tua dari usia yang sebenarnya.

3. Daging hangus

Di dalam daging hangus terdapat kandungan hidrokarbon pro-inflamasi yang dapat menimbulkan masalah peradangan dan pada akhirnya dapat memecah kolagen di kulit.

Pastikan bahwa Anda mengikis bagian hitam yang terdapat pada daging yang dimasak sebelum memakannya.

Jangan lupa juga untuk membersihkan panggangan agar hidrokarbon pro-inflamasi tidak mencemari makanan Anda yang selanjutnya Anda masak.

Selain itu, daging olahan juga mengandung silfit dan bahan pengawet lainnya, yang dapat memicu peradangan pada kulit dan mempercepat penuaan.

4. Lemak trans

Menurut dr. Dewi Ema Anindia, lemak trans (trans fat / lemak tak jenuh) dapat membuat kulit menjadi kaku dan tidak lentur. Lemak trans membuat kaku dan dapat menyumbat pembuluh darah yang dapat membuat kulit semakin terlihat tua.

Dengan menjauhi lemak trans, Anda juga dapat mengurangi risiko serangan jantung, diabetes, hingga obesitas. Lemak trans biasanya mudah didapatkan dari mentega dan minyak goreng.

5. Minuman berenergi

Minuman yang tinggi akan gula seperti soda dapat membuat tubuh dehidrasi. Menurut sebuah studi di Denmark, meminum satu liter soda cola teratur setiap hari dapat meningkatkan jumlah lemak di hati, otot dan sekitar organ dalam perut. Penumpukan lemak ini dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes dan penyakit jantung.

6. Makanan asin

Garam yang Anda gunakan hampir dalam setiap masakan ternyata dapat membuat tubuh Anda dehidrasi, sehingga akan membuat Anda lelah dan membuat kulit pucat. Disamping itu, garam juga cenderung berakibat buruk untuk tubuh karena dapat memicu penyakit hipertensi.

Menurut Ranella Hirsch, MD, dari American Society of Cosmetic Dermatology & Aesthetic Surgery, banyak makanan kaleng yang diawetkan dengan sodium yang bisa membuat Anda tampak gemuk.

Beberapa jenis makanan yang banyak mengandung sodium antara lain; soda kue, bubuk soda sebagai pengawet, obat pencahar, makanan yang dipanggang, keju dan sereal. (Klikdokter.com)

Beberapa orang menjalani perawatan Anti-aging di pusat kecantikan untuk menghambat perubahan tersebut dan tetap awet muda.

Namun meski Anda rajin merawat diri, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, Anda juga perlu memperhatikan asupan makanan setiap hari.

Untuk menghambat penuaan dini, hindari beberapa jenis makanan di bawah ini seperti dilansir Klikdokter.com

1. Makanan tinggi gula

Konsumsi gula atau makanan manis secara berlebihan dapat mengaktifkan proses yang disebut dengan glikasi.

Molekul gula yang berlebihan akan menyatu dengan protein dan membentuk advanced glycation end products.

Proses ini akan menyebabkan kerusakan pada kolagen kulit. Kolagen merupakan protein yang dibutuhkan kulit agar tetap kenyal.

Akibatnya kulit menjadi kendur dan tak lagi kenyal.

2. Makanan olahan

Sosis, daging kaleng, dan makanan olahan lainnya sering menjadi “penyelamat” saat lapar menyerang.

Namun makanan dan daging olahan semacam ini mengandung berbagai pengawet yang dapat memicu peradangan di kulit, dan mempercepat proses penuaan.

Bila ingin awet muda, Anda bisa mengganti menu daging olahan dengan ikan salmon yang lebih sehat.

3. Makanan cepat saji

Kentang goreng, ayam goreng, atau hamburger di restoran cepat saji mungkin menjadi favorit Anda.

Namun makanan tersebut diproses dengan cara deep fried atau menggunakan minyak yang banyak, serta tinggi akan lemak trans dan lemak jenuh.

Konsumsi lemak trans dan lemak jenuh dapat menyebabkan peradangan dan penuaan dini di kulit.

Tak hanya itu, lemak trans dan lemak jenuh dapat meningkatkan risiko terjadinya penyakit jantung.

4. Alkohol

Konsumsi alkohol secara berlebihan dapat menyebabkan kulit mengalami dehidrasi.

Kulit yang dehidrasi akan menjadi lebih kering, mudah mengalami kerutan, dan tampak lebih kendur.

Tak hanya berdampak pada kulit, konsumsi alkohol juga bisa menyebabkan kerusakan di hati.

(Klikdokter.com)