Menghindari kesalahan-kesalahan ini dapat membuat Anda bisa mendapatkan manfaat kopi.

Riset terbaru yang diterbitkan di Molecular Psychiatry menemukan kebiasaan minum kopi yang baik mampu meningkatkan konsentrasi, kontrol motorik, dan kewaspadaan.

Tinjauan yang dipublikasikan di Archives of Medical Science menemukan minum kopi secara moderat menurunkan risiko kondisi neurodegeneratif seperti Alzheimer dan Parkinson.

Untuk mendapatkan manfaat ini hindari kesalahan-kesalahan yang justru bisa merusak otak.

Berikut 4 kesalahan minum kopi yang bisa rusak otak:

1. Terlalu banyak minum kopi

Minum dalam asupan moderat semisal satu atau dua cangkir sehari akan melindungi otak. Namun jika berlebihan justru bakal membawa dampak sebaliknya.

Studi yang diterbitkan di Nutritional Neuroscience menemukan minum lebih dari 6 cangkir kopi per hari berasosiasi dengan volume total otak lebih kecil dan peningkatan risiko demensia sebesar 53 persen.

FDA menyarankan untuk orang dewasa cukup mengonsumsi 400 miligram kafein atau setara dengan 4 cangkir kopi seduhan sendiri. Namun jangan lupa bahwa kafein juga terdapat pada teh, minuman energi dan cokelat.

2. Minum kopi larut malam

The post Wajib Tau, 4 Kesalahan Minum Kopi yang Bisa Berakibat Fatal first appeared on Barometerrakyat.com.]]> https://barometerrakyat.com/wajib-tau-4-kesalahan-minum-kopi-yang-bisa-berakibat-fatal/feed/ 0