Tips, Sering Ngantuk Coba Hindari 5 Makanan Ini

BAROMETERRAKYAT.COM, Lifestayle. Untuk memulai hari yang produktif, tentunya kita harus tetap menjada konsentasi.

Konsentarsi penting bagi kita, apa lagi bagi kamu yang memiliki rutinitas super sibuk.

Bisa bermasalah, kalau siang-siang kamu sudah ngantuk.

Untuk menghindari hal ini, coba hindari 5 makanan yang bisa bikin kamu nggak fokus dan gampang ngantuk seperti dikutip dari Qraved.com, Minggu (12/8).

1. Selai Kacang

Selai kacang yang mengandung banyak protein ini ternyata juga dapat membuat kamu cepat mengantuk.

Jadi, mulai kurangi untuk dijadikan camilan saat istirahat kantor. Bisa-bisa nantinya kerjaan nggak beres.

2. Dark Chocolate

Dark chocolate atau cokelat hitam mengandung serotonin yang membuat tubuh dan otak relaks, sehingga kamu jadi cepat mengantuk.

Kalau mau ngemil cokelat lebih baik nikmati cokelat susu saja ya!

3. Ubi

Menurut Nutrition Director Good Housekeeping Institute, ubi yang mengandung potasium, magnesium, dan kalsium dapat membuat kamu lebih cepat mengantuk.

Apalagi kalau dicampur dengan madu atau garam laut.

4. Pisang

Magnesium dan potasium pada pisang juga dapat menyebabkan otot dan saraf menjadi relaks.

Kandungan vitamin B6 di dalam pisang juga dapat mengubah tryptophan menjadi serotonin yang membuat kamu jadi cepat mengantuk.

5. Oatmeal

Meskipun hidangan yang satu ini menu favorit sarapan, oatmeal lebih baik dinikmati dengan kopi karena oatmeal memicu produksi insulin dan meningkatkan gula darah sehingga membuat kamu cepat mengantuk.

Sumber : Qraved.com